La terapia de ENFOQUE HUMANISTA es una modalidad de psicoterapia no directiva que pone énfasis en el desarrollo personal. Se lleva a cabo desde el ENFOQUE CENTRADO EN LA PERSONA + GESTALT, y que pone énfasis en la capacidad de cada individuo para el crecimiento personal y la autorrealización a través de la creación del vínculo relacional, la empatía y respeto a la experiencia del otro. Esta terapia se enfoca en explorar la experiencia humana en su totalidad, fomentando la apertura de consciencia, el autoconocimiento, la autenticidad y la autorregulación emocional.
Un enfoque para el crecimiento personal:
1. Autoconocimiento Profundo: Guiarte en un proceso de exploración interna, donde descubras tus patrones de pensamiento, emociones y comportamientos. El objetivo es crear conciencia de ti mismo y de tus motivaciones subyacentes que influyen en tu vida.
2. Autenticidad y Crecimiento Personal: Se promueve la autenticidad alentándote a conectarte con tus valores, deseos y aspiraciones genuinas, además de integrar las partes alienadas de tu personalidad. A través de este proceso, podrás cultivar un sentido más profundo de identidad, lograr un crecimiento personal significativo, un estado de congruencia y auto aceptación.
3. Autorregulación Emocional: La terapia humanista te brinda herramientas para reconocer, comprender y gestionar tus emociones de manera saludable. Esto te permitirá enfrentar desafíos emocionales con resiliencia y mantener un equilibrio emocional en lo cotidiano.
Técnicas de la Terapia Humanista Gestalt:
1. Relación Terapéutica Empática: Estableciendo un entorno seguro y de apoyo, donde te sentirás comprendido y valorado. La empatía y el respeto a tu experiencia vivida juegan un papel crucial para crear un vínculo terapéutico que fomente la apertura y la comunicación sincera.
2. Exploración Profunda: Mediante la reflexión, el diálogo y técnicas como la introspección, enfoque y experimentación de tus sensaciones corporales, y el cuestionamiento reflexivo, te ayudaré a explorar tus pensamientos, emociones y experiencias pasadas para facilitar el autoanálisis y el entendimiento de tus patrones de comportamiento.
3. Enfoque en el Aquí y Ahora: Aunque se consideran las experiencias pasadas o fantasías del futuro, la terapia humanista se centra en el momento presente en el aquí y ahora de la relación terapéutica para actualizar la experiencia, así puedes tomar decisiones y acciones conscientes para crear un cambio positivo en tu vida actual si así lo deseas.
4. Fomento de la Responsabilidad Personal: Alentándote a asumir la responsabilidad de tu propio bienestar emocional así como la de tu capacidad de elegir.
